![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/25/40/ooYBAFsLpOWASMtpAAFY5cWf1Es28.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎么矯正骨盆前傾
2023-11-17 13:55:34播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎么矯正骨盆前傾
01:42
視頻內(nèi)容
所有的人骨盆都有一個(gè)前傾角，骨盆前傾角變大怎么改善？1、避免勞累；2、鍛煉。
首先，腹部的肌肉要得到鍛煉，最好的方法就是平板支撐。平板支撐要做到筋疲力盡才能夠停下來，做完之后爭取下一次比這一次要多一點(diǎn)，只有堅(jiān)持下來才會有效果。
其次，腰部怎么去松弛？有一個(gè)很好的方法就是人靠墻站，