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頸椎骨刺由慢性勞損、椎間失穩(wěn)造成，通常需要進行鍛煉，改變生活不良習慣達到預防目的。臨床主張進行頸后部肌肉鍛煉，如游泳、體操，多進行頭部后仰運動，改變不良生活習慣，盡量避免低頭看手機、低頭看書或斜躺看電視、熬夜等不良的生活習慣，注意睡眠姿勢，以平躺最佳。已經(jīng)發(fā)生頸椎骨刺，若未出現(xiàn)相關癥狀者，無需進行特別處理。