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預防脂肪肝的方法如下：

1、清淡飲食、低脂少油：避免攝入過多動物蛋白，如肉類等；多吃蔬菜以及富含纖維的食物；

2、禁止高糖飲食；

3、三餐規(guī)律：杜絕夜宵，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少；

4、戒煙禁酒；

5、加強體育鍛煉：如跑步、爬山等；

6、避免服用損傷肝臟的藥物：如激素類、四環(huán)素類藥物等；

7、避免其他疾病對肝臟的影響：如糖尿病、高血壓、冠心病等。