![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/53/ooYBAFs9lMmAXg0UAAEoF70ZG3E99.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
跑步腿痛怎么辦
2023-11-01 15:00:14播放：-
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跑步腿痛怎么辦
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目前提倡科學運動，跑步過程中應注意關節(jié)脊柱整體運動協(xié)調(diào)，避免多余關節(jié)運動，運動前注意適當進行肌肉關節(jié)拉伸、放松等預備活動，跑步強度建議循序漸進。若跑步仍出現(xiàn)腿痛，一般提示肌肉關節(jié)過度用力或用力不當，出現(xiàn)局部肌肉、關節(jié)損傷，可口服消炎止痛藥，或舒筋活血藥物進行治療，同時可進行局部放松，手法推拿、按摩或熱敷、微波理療等處理。長