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目前提倡科學(xué)運(yùn)動(dòng)，跑步過程中應(yīng)注意關(guān)節(jié)脊柱整體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，避免多余關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前注意適當(dāng)進(jìn)行肌肉關(guān)節(jié)拉伸、放松等預(yù)備活動(dòng)，跑步強(qiáng)度建議循序漸進(jìn)。若跑步仍出現(xiàn)腿痛，一般提示肌肉關(guān)節(jié)過度用力或用力不當(dāng)，出現(xiàn)局部肌肉、關(guān)節(jié)損傷，可口服消炎止痛藥，或舒筋活血藥物進(jìn)行治療，