![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/47/5F/A6918305E2825B25FDFBB3490E61475F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣保養(yǎng)皮膚
2023-10-02 12:42:03播放：-
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怎樣保養(yǎng)皮膚
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視頻內(nèi)容
皮膚變化象征著人體組織器官的演變，對延緩皮膚的衰老，保護(hù)皮膚健康，以下方面都很有幫助：
1、保證充足的睡眠，皮膚大部分的修復(fù)機(jī)能都是在夜間睡眠時候進(jìn)行；
2、保證充足的水分供應(yīng)，平時多飲水給予皮膚充足的水分，有助于促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚的潤澤；
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)營養(yǎng)和氧氣的循環(huán)，帶給肌膚健康和光澤；
4、均衡的營養(yǎng)的攝入，飲食要均衡，多吃蔬菜和水果；
5、愉悅