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腰肌勞損患者可多食用溫性食物，具體如下：

1、山藥具有補腎、壯腰膝的作用，患者可用山藥熬制稀飯或直接蒸熟食用；

2、杞果具有填補腎精的作用，患者可用杞果泡水，通過補腎經(jīng)，進而營養(yǎng)腰膝，達到緩解腰部疼痛的效果，一般可獲得較好的療效；

3、核桃具有補腎的作用，患者每天可食用3-5個核桃；

4、黑豆