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頸椎病的自我鍛煉方法
2023-04-21 11:42:18播放：-
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頸椎病的自我鍛煉方法
01:54
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頸椎病多因頸部損傷、體位不當所致，影像學改變結合相應臨床癥狀可確診頸椎病，而單純影像學改變，無明顯癥狀，不能診斷為頸椎病。頸椎病的自我鍛煉方法包括頸椎抗阻力運動和頸椎鍛煉，頸椎抗阻力運動即雙手交叉于腦后枕部，頭后仰，雙手、雙臂向前用力對抗，使頸后肌處于緊張狀態(tài)，可緩解頸部肌肉疲勞及頸
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