![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2D/85/B91611A647E719EB2B7E698222452D85.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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高血壓要注意什么
2023-10-18 19:39:11播放：-
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高血壓要注意什么
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高血壓患者一定要注意管住嘴，邁開(kāi)腿：1、飲食不能吃得太咸；2、要低脂飲食：包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚(yú)或者肝、腎、腦等動(dòng)物內(nèi)臟一定要少吃，盡量用植物油；3、適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鉀：有研究表明，補(bǔ)充鈣和鉀對(duì)高血壓有好處。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg；4、肥胖者一定要注意減肥；5、戒煙、酒：慢慢的把煙、酒要戒掉；6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：像老年人建議輕運(yùn)動(dòng)，包括散