![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/87/40E0658C7279FCFC205BC71BC66EC687.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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久坐腰疼怎么鍛煉
2023-08-18 00:47:59播放：-
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久坐腰疼怎么鍛煉
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久坐腰疼的往往會(huì)導(dǎo)致腰椎生理曲度的變化，出現(xiàn)一種腰椎反向的變直或者反向的這種情況，可以考慮做一些有利于脊柱恢復(fù)正常的生理曲度的運(yùn)動(dòng)，比如可以去走走退步、游游泳、打羽毛球，但是羽毛球不建議大家去打競(jìng)技型的羽毛球，而是打休閑型的，不停地抬頭把腰向后拉伸，這就會(huì)取得比較好的效果。當(dāng)