![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/60/85/16820BE203B9D720C72F30855F186085.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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網(wǎng)球肘做什么運(yùn)動(dòng)好
2023-12-28 09:31:02播放：-
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網(wǎng)球肘做什么運(yùn)動(dòng)好
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網(wǎng)球肘在緩解期，要教會(huì)患者做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)前臂的肌力：
1、適當(dāng)增加上肢的抓握力，比如說(shuō)使用握力器，或者抓軟式的網(wǎng)球等，來(lái)增強(qiáng)上肢肌肉的力量；
2、做前臂屈肌肌力的訓(xùn)練，比如說(shuō)坐在椅子上可以上肢手臂伸直，放在膝蓋上，手心向上，放啞鈴或者之類的重物放手上可以讓前臂