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腳踝扭傷是足踝外科和關(guān)節(jié)外科經(jīng)常遇到的問題。腳踝扭傷以后，不要自行去處理?；颊呖梢栽诩毙云谶M行處理，然后到專業(yè)的醫(yī)生處評估損傷程度和類型。自行在家進行急性處理時，要注意原則，即RICE原則。首先R代表休息，此時腳踝扭傷患者，避免活動，也稱作制動休息。Ice指冰敷，通常需要24小時，若患者沒辦法堅持，白天到晚上的時間也可。第三原則是Compression，即加壓原則，如果家里有繃帶或彈力繃帶,可在腳踝腫脹部位，一直從遠端向近端進行加壓式的捆綁。第四原則是抬高，即發(fā)生腳踝扭傷以后，在進行前三個步驟的同時，把腳踝抬高，高于心臟的平面。以上為最基本的急性期處理方法。若過了急性期，有條件時要及時看醫(yī)生。