![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/76/27/5B8375397A2EE5C7BE939DCC196D7627.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
女人便秘吃什么能調(diào)理
2023-12-25 00:38:03播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女人便秘吃什么能調(diào)理
01:42
視頻內(nèi)容
女性便秘要多吃高纖維類食物，多喝水，建議每天喝水2500ml-3000ml以上。多吃紅薯、青菜、水果。另外，女性運(yùn)動(dòng)頻率低于男性，所以，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食后可以適當(dāng)順時(shí)針按揉腹部，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，讓大便順利排出。如果通過飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣改變，不能緩解便秘，建議患者到?？漆t(yī)院就診，可以通過中醫(yī)