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老年更年期應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、自我心理調(diào)節(jié)，這個(gè)調(diào)節(jié)自己是一方面，周圍人尤其是家里人，配偶一定要從方方面面進(jìn)行關(guān)懷，不要說一些或者做一些可能產(chǎn)生刺激的事或者語言；

2、盡量參加一些娛樂活動(dòng)，包括體育鍛煉、群體性活動(dòng)，千萬不要把自己封閉起來，避免癥狀越來越重；

3、飲食習(xí)慣上盡量清淡一些，盡量少吃一些刺激性、辛辣食物，也不要喝酒，尤其是白酒，紅酒睡前喝上一兩小口還可以，還有一個(gè)就是豆類，如果經(jīng)過血液檢查尿酸不高，大豆也可以適當(dāng)多吃一些，可能會(huì)有好處。