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生菜是常見的一種蔬菜，有人將其稱為消除多余脂肪的減肥菜。生菜味略微有點苦味，功效與作用如下：

1、蔬菜主要作用是補充人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜催眠、降低膽固醇，輔助治療神經(jīng)衰弱的作用；

2、富含膳食纖維較多，膳食纖維可以在腸道中吸收水分而膨脹，有促進胃