![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/74/C46DA64030B2D444B03DB244A046CC74.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
2023-10-27 22:12:28播放：-
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骨質(zhì)疏松如何預(yù)防
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骨質(zhì)疏松給患者生活帶來(lái)了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強(qiáng)調(diào)預(yù)防，而且也分三級(jí)預(yù)防。具體預(yù)防如下：
1、一級(jí)預(yù)防應(yīng)該從兒童和青少年做起，要注意合理營(yíng)養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚(yú)、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類(lèi)、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。而且要堅(jiān)持體育鍛