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量血壓的正確方法如下：

1、血壓計(jì)量在肘關(guān)節(jié)上，盡量不要選腕關(guān)節(jié)，特別是對老年動脈粥樣硬化比較厲害的病人，橈動脈搏動較弱。盡量選擇在肘關(guān)節(jié)上面綁袖帶測量血壓；

2、現(xiàn)在最新指南是主張病人每天量兩次血壓，第一次是睡覺起來還沒有起床時量血壓，第二次是晚上時，在晚飯前再量一次血壓；

3、袖帶一般在肘關(guān)節(jié)上1cm，同時血壓計(jì)和心臟平齊，病人坐著以后手臂和心臟平齊，充氣如果是電動充氣會自動充氣，要量兩次以后讀取平均數(shù)，這樣血壓的測量效果會比較好；

4、部分病人到醫(yī)院時，會緊張引起血壓升高，針對這種情況可以做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，看整個24小時的血壓情況。還有病人如果是在醫(yī)院里面血壓高稱為白大褂效應(yīng)，可以在家里通過學(xué)習(xí)的方法，自己進(jìn)行血壓測量會更準(zhǔn)確。