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刷牙方法有多種，推薦使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又稱水平顫動法。牙刷應(yīng)選擇小頭軟毛牙刷，以能伸到最后一顆牙齒為準(zhǔn)。刷牙過程中牙刷斜45°角，刷牙齒和牙齦交界的地方，來回顫動8-10次上浮，兩個刷子之間要有重疊的地方。

把牙齒外面一圈刷完，接下來刷咬合面，小幅度水平顫動法，來回顫動8-10次，咬合面刷完。接下來記得刷舌頭一側(cè)的牙齒和牙齦交界的地方，同樣采用小幅度水平顫動法，來回顫動8-10次上浮，門牙舌側(cè)橫向顫動較困難，可把牙刷豎過來成豎向顫動。

上下頜同理，上頜依然是外圍小幅度顫動，咬合面水平小幅度顫動，腭側(cè)一定要刷，門牙可豎過來刷。刷牙選擇上，一天至少刷兩次，如果有條件可刷三次，推薦飯后刷，晚上刷完牙后不要吃東西，刷牙時間3分鐘左右。