![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/AB/BFBA5CA3B2064AAFE61CB8C974A266AB.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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攝入膳食纖維的作用
2023-08-29 00:36:53播放：-
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攝入膳食纖維的作用
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膳食纖維是一大類不容易被人體消化吸收的糖類物質(zhì)。膳食纖維又稱為第七類營(yíng)養(yǎng)素，即除了經(jīng)常說(shuō)的六大營(yíng)養(yǎng)素之外的第七類營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樗蟹浅Ｖ匾纳砉δ埽?/p>
1、腸道健康作用，即膳食纖維在體內(nèi)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使食物能快速的通過(guò)腸道來(lái)促進(jìn)排便；
2、膳食纖維在體內(nèi)發(fā)酵，可以