![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D8/69/8F68BDA16B4DC0103DC190172CB3D869.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
膝關(guān)節(jié)疼痛如何鍛煉
2023-12-14 11:42:40播放：-
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膝關(guān)節(jié)疼痛如何鍛煉
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膝關(guān)節(jié)疼痛如何鍛煉，首先要看看是什么原因造成的膝關(guān)節(jié)疼痛。如果是單純骨關(guān)節(jié)病引起的疼痛，建議急性期先把疼痛控制以后再進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘怨伤念^肌訓(xùn)練為主。
平臥的時(shí)候可以進(jìn)行抬腿，在抬到小于30°的時(shí)候，對(duì)股四頭肌的收縮有很大的幫助，都是為了鍛煉股四頭肌的肌力