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自我判斷是不是得了拇外翻首先要知道什么叫做拇外翻，拇外翻其實(shí)是足的一個(gè)拇趾過度向外傾斜，向外傾斜超越正常范圍就是拇外翻。正常外翻，要么是0°，就是直的，要么是輕度外翻大概0°-15°范圍。如果超越這個(gè)范圍就叫做拇外翻。足背的內(nèi)側(cè)最里面這條骨頭叫第一跖骨，跖骨的軸線可以拿量角器測量，平行于第一跖骨，量角器另外一邊平行于第一趾長軸，就是跖骨與趾之間的夾角，如果這個(gè)夾角大于15°就是拇外翻，拇外翻它不是一個(gè)單平面的畸形，拇外翻是一個(gè)三維立體結(jié)構(gòu)上的畸形，除了外翻之后它會(huì)導(dǎo)致第一跖趾關(guān)節(jié)的脫位。具體判斷方法如下：

1、如第一跖趾關(guān)節(jié)的地方，就是拇趾跟腳掌之間大關(guān)節(jié)突起發(fā)紅，從側(cè)面上來判斷很可能是得拇外翻；

2、如果拇外翻后很多時(shí)候會(huì)把第二趾頂起來，如果第二趾跟第一趾重疊在一起，這個(gè)時(shí)候也很可能是拇外翻；

3、很多病人走路就會(huì)出現(xiàn)足底疼痛，把腳伸起來看的時(shí)候足底有個(gè)老繭也叫胼胝，這個(gè)時(shí)候疼痛叫轉(zhuǎn)移性跖骨疼痛，這種情況很多時(shí)候病因也是拇外翻。