![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8B/6E/A93539A537CDAEE0DD7F5D98B4288B6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕期如何預防腿部抽筋
2023-10-23 16:48:33播放：-
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孕期如何預防腿部抽筋
01:40
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很多孕媽媽們在妊娠的中晚期經(jīng)常會有小腿抽筋的情況，尤其是在夜間，因為小腿抽筋而痛醒影響睡眠質(zhì)量，因此導致孕媽媽們苦惱，現(xiàn)在告訴大家?guī)讉€辦法來減輕這個癥狀：
1、首先要補充鈣質(zhì)，孕婦多吃一些動物肝臟、奶類、蛋類來補充充足的鈣質(zhì)；
2、避免長時間的久坐、久站，要注意休息；
3、在休息的時候?qū)⑼炔刻Ц撸黾友h(huán)、舒緩小腿的肌肉；
4、睡覺的時候注