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女性月經(jīng)量少是指女性月經(jīng)量比較少，月經(jīng)時(shí)間也比較短，飲食調(diào)理很重要，主要有以下幾方面：

1、保證攝取充足的碳水化合物：可以吃一些主食及豆類，如小麥、小米、玉米、紫糯米、豆腐、豆干等豆類制品，保證充足的熱能供給；

2、經(jīng)常攝入蛋白質(zhì)豐富的食物：尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉、蛋、奶類等，牛肉、羊肉、魚類及動(dòng)物內(nèi)臟；

3、適量攝入水果蔬菜：如油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜