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怎樣補(bǔ)維生素D
2023-08-07 09:41:05播放：-
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怎樣補(bǔ)維生素D
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維生素D是與骨骼健康密切相關(guān)的三大激素之一。維生素D實(shí)際上是一種激素，也稱為D激素。另外的兩種跟骨骼相關(guān)的激素就是降鈣素、甲狀旁腺激素。維生素D實(shí)際上最好的補(bǔ)充形式就是加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光。一般通常曬太陽(yáng)的時(shí)間是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)，根據(jù)實(shí)際情況選擇時(shí)間。
可能不同的人群，比如老年人皮膚已經(jīng)老化，合成維生素D的能力比較弱，單純的通過(guò)陽(yáng)光的照射補(bǔ)充非常有