![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/4A/62/7EE735BCA230E8C13F425E34C91E4A62.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
失眠睡不著有什么好的方法解決
2023-03-22 23:23:55播放：-
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失眠睡不著有什么好的方法解決
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失眠睡不著的患者可以從多個方面進行調(diào)整，常見如下：
1、自身方面：要做到規(guī)律睡眠，每天盡量保持同一時間睡覺、同一時間起床，養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，可以減少失眠的發(fā)生，睡前不宜吃得過飽或飲用濃茶、咖啡，也不宜聽令人興奮的音樂，不宜劇烈活動，大腦神經(jīng)經(jīng)過