![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/85/BE/5CBC5E5D385CB8A688251736C5B485BE.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
天氣冷適合做什么運(yùn)動(dòng)？
2025-03-26 15:29:22播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
天氣冷適合做什么運(yùn)動(dòng)？
01:20
視頻內(nèi)容
天氣冷了，居家可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？李大夫跟大家分享三類運(yùn)動(dòng)。
第一類運(yùn)動(dòng)：像做太極拳或者八段錦，它運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，適合于中老年人。
第二類運(yùn)動(dòng)：可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地的跳繩、原地的慢跑，或者是開合跳。
第三類運(yùn)動(dòng)：還可以做一些靠自身重力的自重運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的，就是我們?cè)厣疃??？?