![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/38/6C/C8289A7B5C7D84082D1A9F834A6B386C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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半月板損傷如何保養(yǎng)
2023-09-26 14:33:02播放：-
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半月板損傷如何保養(yǎng)
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半月板損傷之后不可能得到完全痊愈，如果損傷還不嚴(yán)重，任何會(huì)加重半月板損傷的動(dòng)作，建議盡量要避免，尤其是跑跳和負(fù)重動(dòng)作。如出現(xiàn)了半月板嚴(yán)重?fù)p傷，這類人群其實(shí)不建議將跑步當(dāng)作鍛煉的方式，也不建議將足球、籃球、羽毛球等球類對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)當(dāng)作鍛煉方式，會(huì)提倡做非負(fù)重鍛煉，如游泳、直腿抬高等股四頭肌的鍛煉來(lái)充分鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，減少關(guān)節(jié)負(fù)重造成的半月板損