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平躺腰痛側(cè)躺緩解，是由于腰背部肌肉痙攣，或者白天坐姿不良造成腰背部肌肉過度牽拉以及慢性輕微損傷所導(dǎo)致。側(cè)躺時(shí)肌肉呈放松狀態(tài)，平躺時(shí)腰背部肌肉又有不同程度牽張，所以不適或者酸脹疼痛側(cè)躺時(shí)消失。

綜上所述，無論是仰臥位還是側(cè)臥位，切記不要枕高枕頭。如果癥狀較重，建議平時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，如小燕飛、平板支撐、游泳、打球、跑步等，從根本上減輕腰部酸脹因素。