![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/7A/136B658AD4BF3ABA37ECE523571FDF7A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)方法
2023-04-01 07:02:46播放：-
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踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù)方法
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)方法主要以肌肉力量練習(xí)為主，可以做被動(dòng)的踝關(guān)節(jié)的背屈或者趾屈的活動(dòng)，做內(nèi)旋，外旋的活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)的粘連。后期可以進(jìn)行肌肉的力量練習(xí)和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉，包括踝關(guān)節(jié)背屈、趾屈、內(nèi)翻、外翻。
踝關(guān)節(jié)在剛開始扭傷時(shí)主要是以休息為主，首先要制動(dòng)，在受傷24小時(shí)之內(nèi)最好給予冰敷，因用冰敷可以減少炎性滲出，減輕腫