![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/37/F2CA7F16019483489A76CE7B975D5F37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
年輕人站時間久了腰疼怎么辦
2023-08-25 15:02:51播放：-
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年輕人站時間久了腰疼怎么辦
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視頻內(nèi)容
年輕人久站或久坐，椎間盤壓力比較大，會造成腰背部肌肉緊繃，肌肉容易勞損，則會出現(xiàn)久站后的腰疼。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，提示久站時要經(jīng)常變換姿勢，在站立間隙可以通過適當(dāng)活動放松腰部。
一般雙手叉腰固定骨盆，身體前屈75°-90°，后仰30°左右，左右側(cè)屈30°-35°左右，左右旋轉(zhuǎn)在30°-35°左右。通過適當(dāng)?shù)幕顒泳徑庋?