![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/26/24/435E9AC85857FFE4A6235D3AC97B2624.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
2023-09-09 20:02:38播放：-
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跑步后膝蓋疼怎么恢復(fù)
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視頻內(nèi)容
如果發(fā)生跑步以后疼痛，這段時間就要減少跑步，甚至把跑步停下來，可以用其它運動代替，等過一段時間，產(chǎn)生炎癥的地方有很好的恢復(fù)以后，再進行跑步，也可能疼痛就消除了。跑步引起膝蓋疼的原因如下：
1、關(guān)節(jié)軟骨磨損疼痛：
2、刺激關(guān)節(jié)里面的滑膜發(fā)生炎癥引起疼痛；
3、跑步時，反復(fù)摩擦引起無菌炎癥疼痛。
既然疼痛的原