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失眠三針主要是指三個穴位，會改善失眠癥狀，具體如下：

1、神門穴：主要在手腕部尺側，通過針灸或者按摩可以改善睡眠；

2、內關穴：在橫韌帶向上兩寸部位屬于內關穴、上肢穴位，通過按摩和針灸可以改善失眠癥狀；

3、三陰交穴位：主要在下肢踝關節(jié)內側上三寸部位，通過按摩和針灸可以改善失眠癥狀；

同時可以通過頭部幾個穴位進行按摩，也可以改善睡眠癥狀。主要有安眠穴，在耳后部位通過按摩可以改善失眠癥狀，還有枕部風池穴，通過風池穴按摩，也可以改善失眠癥狀，還有頭頂部百會穴，通過百會穴按摩也可以起到改善失眠癥狀。