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惡心想吐是常見癥狀，很多人都經(jīng)歷過這樣的過程，絕大多數(shù)都可能與飲食、胃腸相關(guān)的因素有關(guān)，比如吃不合適的東西，這種情況下突然間惡心想吐，但是吐的過程中要注意保護(hù)自己的呼吸道，不要誤吸嗆到氣管里面。但是也有的惡心不明顯，通過一些手段和個(gè)人的處理，能讓癥狀有所緩解。通常采用的辦法就是深呼吸，盡量深呼吸，放松腹部，做腹式呼吸，然后平靜心情，要平復(fù)緊張的心情，緩解胃腸道的這劇烈逆蠕動(dòng)。
因?yàn)槿绻蝗婚g惡心，突然間發(fā)生劇烈嘔吐時(shí)，有時(shí)會(huì)傷害到食管和胃，也會(huì)嗆到氣管里導(dǎo)致窒息。所以突然間嘔吐的時(shí)候，首先要鎮(zhèn)定，要做深呼吸，比較深長(zhǎng)的腹式呼吸，盡量緩解嘔吐的感覺。如果不能緩解，必須要注意保護(hù)自己。