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肩袖損傷是肌肉撕裂，主要防止肌肉撕裂加大，需維持在合理范圍內(nèi)活動(dòng)或維持比較良好、促進(jìn)愈合的體位。肩袖損傷以后最重要是制動(dòng)，讓肩袖、肩關(guān)節(jié)不要?jiǎng)印?/p>

假如有外展墊，讓肩關(guān)節(jié)保持在外展體位，有利于肌肉生長(zhǎng)能夠促進(jìn)愈合。千萬(wàn)不要做甩手、爬墻動(dòng)作，否則只會(huì)導(dǎo)致裂口越來(lái)越大。一定要注意肩袖撕裂本質(zhì)上是肌腱斷裂，所以想辦法讓肌腱斷裂修復(fù)。