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睡眠的作用具體如下：

1、消除疲勞，恢復體力：勞累疲憊時，可睡覺調(diào)整恢復心情和體力；

2、保護大腦，恢復精力：大腦主要在睡眠中得以休整。其物質代謝、垃圾清除，多數(shù)均在睡眠中進行，大腦細胞亦在睡眠中修復；

3、增強免疫力，康復機體：睡眠可增強免疫力，好睡眠是健康的基礎；

4、促進生長發(fā)育；

5、延年益壽、延緩衰老；

6、有利于心理健康：睡眠是健康基礎，良好睡眠有利于良好心身發(fā)育、發(fā)展；

7、有利于美容：睡覺即為美容第一妙方。