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人的睡眠分為2個大時期：1、非快速動眼時期；2、快速動眼時期。

在快速動眼時期的時候，需要做夢。如果在快速動眼時期醒來，記住了做夢的內(nèi)容，而在非快速動眼時期醒來的時候，記不住做夢內(nèi)容。其實每個人在睡眠當(dāng)中都需要做夢，是腦細(xì)胞活躍的部分。

如果患者經(jīng)常是失眠多夢，考慮是睡眠維持障礙，其實屬于睡眠障礙的類型，可能與患者壓力比較大，心理因素承受能力比較脆弱，以及生活環(huán)境不好，睡眠環(huán)境差，睡眠時間不好等綜合因素都有關(guān)系，這時患者需要查找病因，如果是環(huán)境因素，如太熱、太冷、太嘈雜等，需要改善適當(dāng)環(huán)境。如果是生理因素，需要經(jīng)常起夜，需要咳嗽，喘息，要治療生理因素的問題。

如果是由于心理因素，如過分焦慮，過分緊張，過分的抑郁或心理壓力比較大時，可以進行心理疏導(dǎo)。同時可以應(yīng)用抗焦慮藥物或者抗抑郁藥物來舒緩你的心靈。

要改善自身不良的生活方式，睡前不宜看刺激性視頻，不宜過飽飲食，不宜劇烈運動，可以泡泡熱水腳，洗個熱水澡等舒緩自己的心靈，也有助于睡眠。