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腰痛有各種原因，針對不同病因進(jìn)行相應(yīng)的緩解：

1、臥床休息：適用于腰椎間盤突出引起的腰痛，腰椎間盤突出刺激竇椎神經(jīng)引起腰痛，醫(yī)學(xué)上稱盤源性腰痛，建議臥床休息，越臥床疼痛越緩解；

2、適當(dāng)起床活動：如腰肌勞損，即腰骶部肌肉慢性勞損，臥床時間越長，疼痛反而越加重；

3、適當(dāng)功能鍛煉：若是風(fēng)濕、類風(fēng)濕性疾病引起腰骶部疼痛，會出現(xiàn)靜息痛，即躺的時間越長，疼痛反而加重，需起床活動加適當(dāng)功能鍛煉，嚴(yán)重疼痛時需尋求特殊治療止痛。