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出現(xiàn)半月板Ⅰ級(jí)信號(hào)不必恐慌，可以正常進(jìn)行功能鍛煉，一般走路、慢跑、正常上下樓梯，包括爬山活動(dòng)等不必要禁止，而且要積極進(jìn)行靠墻半蹲，以及積極參加靜力性活動(dòng)、增加肌肉力量的活動(dòng)，進(jìn)行肌肉力量功能鍛煉。所以出現(xiàn)Ⅰ度損傷時(shí)，不必進(jìn)行很長(zhǎng)時(shí)間休息，而是要進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉。

出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)癥狀以后，就診于骨科或者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的醫(yī)生后，可能會(huì)做磁共振檢查，磁共振報(bào)告有可能會(huì)出現(xiàn)半月板Ⅰ級(jí)信號(hào)。如果是半月板Ⅰ級(jí)信號(hào)，不建議減少功能鍛煉或者制動(dòng)休息。除非出現(xiàn)積液或明顯癥狀以后，早期可能要稍微減少活動(dòng)，但千萬(wàn)不能完全休息，不運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)。如果不進(jìn)行膝關(guān)節(jié)積極活動(dòng)，肌肉萎縮以后往往膝關(guān)節(jié)功能損失更多。