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中國人平均的絕經年齡是49.5歲，絕經期前的月經正常，而絕經期后月經停止來潮，無法通過任何食物延長或提前，所以女人不能夠靠進食食物延遲絕經期。絕經期的具體時間因人而異，受多種因素影響，與女性身高、體重、種族、雌激素分泌的水平、遺傳因素、精神狀態(tài)、營養(yǎng)狀態(tài)、刮宮手術、分娩次數、生育史等有密切關系。

身材較胖、較高的女性，可能絕經較晚，較瘦、矮的女性，體內脂肪含量相對較少，絕經期可稍有提前。另外，多次的刮宮史、分娩史可造成子宮內膜損傷，使絕經期提前。所以女性需注意營養(yǎng)狀態(tài)，避免過度肥胖和過度清瘦。另外，避免多次的宮腔操作史，比如人流、刮宮、分娩等對子宮的創(chuàng)傷，但沒有食物可以延緩絕經期。