![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FD/91/30C6DF3EC6D06FD81EF57C59C9A4FD91.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎如何鍛煉好得快
2023-08-09 08:19:25播放：-
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肩周炎如何鍛煉好得快
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肩周炎主要是關(guān)節(jié)的粘連性炎癥，鍛煉并不是強度越大越好。最新研究發(fā)現(xiàn)，肩周炎患者鍛煉強度越大，情況越重、病程越長，越容易合并損傷，應(yīng)以休息為主?？勺隼祛惖腻憻?，包括爬桌子，即雙手向前伸爬矮桌子或床，使肩關(guān)節(jié)前伸時拉伸。還可以用一只手拉住另一個手，在后方做拉伸。另外仰臥位躺平時，可以做抱頭的鍛煉，但需注意躺平不能站著進行