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如果患者想預(yù)防牙齦萎縮，常用以下幾種方法：

1、認(rèn)真刷牙：刷牙是根本的方法，以往采用橫刷法、豎刷法，現(xiàn)在已經(jīng)改為拂刷法。拂刷法相比前兩種刷牙方法，其好處是可以將牙頸部附著的食物殘?jiān)?、軟垢、牙菌斑去除，可以預(yù)防牙槽骨吸收、牙齦萎縮；

2、改變不良生活習(xí)慣：建議患者在早飯后和睡覺前刷牙。如果有條件，在每次吃飯以后，以及睡前均采用巴氏刷牙法認(rèn)真刷牙，每次刷牙不少于3分鐘，可以達(dá)到刷牙的目的；

3、正確使用牙線或牙間刷：如果患者已經(jīng)有一定程度的牙齦萎縮，需要認(rèn)真使用牙線，牙線盡量避免觸碰牙齦，或者使用比較軟毛的牙尖刷，也會(huì)避免傷及牙齦。另外盡量避免使用較硬的牙簽，可以幫助保護(hù)牙齦、防止萎縮；

4、牙周維護(hù)：最好每0.5-1年，到正規(guī)醫(yī)院的口腔科，或者大型醫(yī)院的牙周病科，進(jìn)行牙周維護(hù)。由口腔科醫(yī)生，或者牙周科醫(yī)生對(duì)牙周進(jìn)行檢查。如果有疾病會(huì)及時(shí)提醒或幫助治療，還會(huì)給出維護(hù)牙周健康的建議，從而有利于更好的維護(hù)牙周健康，避免牙齦萎縮；

5、正畸：如果患者牙齒比較擁擠，建議盡早進(jìn)行正畸治療，將牙齒排列整齊，刷牙更方便，更容易刷干凈，從而不易出現(xiàn)牙周病、牙齦萎縮。