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睡眠不好首先要判斷患者的年齡，其次要查看其所處的生活狀態(tài)，通常睡眠不好存在以下幾種原因：

1、精神因素：精神壓力大，比如某些人正在準(zhǔn)備考試，壓力會(huì)很大，想睡但不敢多睡；

2、環(huán)境因素：與心理因素有關(guān)，比如和朋友出去玩，一直很興奮，而且一直在回憶一些愉快或者不愉快的事情，從而影響到睡眠；

3、飲食因素：經(jīng)常服用興奮性藥物、酒類(lèi)、茶葉、咖啡等；比如現(xiàn)在很多人疲勞后打困，要喝點(diǎn)茶或者咖啡來(lái)提神，但如果不在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)飲用咖啡，會(huì)導(dǎo)致失眠；

4、其他因素：如睡前鍛煉、洗澡，會(huì)使大腦保持清醒狀態(tài)，而難以入睡。