![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/72/B13DE182D88845C5AC2DE2BB58227472.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后提肛運動的作用
2023-04-04 17:14:24播放：-
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產(chǎn)后提肛運動的作用
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產(chǎn)后大家常提起的運動就是提肛運動，醫(yī)學(xué)上叫凱格爾運動。提肛運動有很多好處，是肌肉間的間接收縮，引起泵的作用，可改善盆腔血液循環(huán)，鍛煉肛門括約肌，增加收縮力。還有一種方法就是憋尿方法，屏住小便，在小便的過程中有意識的屏住幾秒鐘，中斷排尿，然后再繼續(xù)排尿，相當(dāng)于自己控