![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/16/DA/o4YBAFm4kVmAYKSgAAE3y6R1vgE33.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
更年期食療吃點(diǎn)什么好
2023-04-07 19:24:50播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
更年期食療吃點(diǎn)什么好
02:59
視頻內(nèi)容
更年期的食療，建議多選用能夠安神、穩(wěn)定情緒、延緩衰老的食物，常見如下幾種：
1、大豆類：大豆類含有豐富的大豆異黃酮，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化補(bǔ)充天然的植物雌激素，可以緩解女性的更年期雌激素缺乏，穩(wěn)定情緒、緩解壓力，減少更年期的身體不適癥狀；
2、小米：小米是一種滋養(yǎng)性的食物，有健脾安神、幫助睡眠的作用，可以提高大腦內(nèi)部的色氨酸含量，有助于改善更年期的失眠癥