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自測腹直肌分離的方法
2023-06-27 07:48:27播放：-
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自測腹直肌分離的方法
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視頻內(nèi)容
自測腹直肌分離的方法是平臥位躺于床上，然后進(jìn)行仰臥起坐的動作，但并不完全起來，而是屏住呼吸，將頭抬起到30-45度，觀察自己的腹部。正常情況下，做仰臥起坐時腹部正中線較平坦，若腹部正中線出現(xiàn)隆起且隆起較長，可能存在腹直肌分離。
需進(jìn)一步自測
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