![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/16/1E2AC06047598B3DCC5EC7C188AE4616.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
自測(cè)腹直肌分離的方法
2023-06-27 07:48:27播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
自測(cè)腹直肌分離的方法
01:42
視頻內(nèi)容
自測(cè)腹直肌分離的方法是平臥位躺于床上，然后進(jìn)行仰臥起坐的動(dòng)作，但并不完全起來(lái)，而是屏住呼吸，將頭抬起到30-45度，觀察自己的腹部。正常情況下，做仰臥起坐時(shí)腹部正中線較平坦，若腹部正中線出現(xiàn)隆起且隆起較長(zhǎng)，可能存在腹直肌分離。
需進(jìn)一步自測(cè)