![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/95/BF70D664D2ABC15BD91A19C329097395.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕期失眠的解決辦法
2023-02-10 11:18:03播放：-
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孕期失眠的解決辦法
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視頻內(nèi)容
孕產(chǎn)期是女性比較特殊的階段，此時(shí)出現(xiàn)失眠的解決方法如下：
1、按摩：放松頭部和頸部的血管和肌肉，可以起到舒緩頭部的作用，幫助孕產(chǎn)期的女性平穩(wěn)入睡；
2、溫水泡洗：采取40-45℃左右的溫水進(jìn)行10-15min的泡洗，可讓比較緊張的狀況得到舒緩，同時(shí)放松下肢疲勞也能幫助睡眠；
3、舒緩的音樂(lè)：比較多孕產(chǎn)期的女性有抑郁或焦慮的情緒，而且機(jī)體消耗比較大。聽(tīng)舒緩