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腰椎退行性變怎么鍛煉
2023-12-13 10:49:58播放：-
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腰椎退行性變怎么鍛煉
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腰椎退行性變的鍛煉治療主要針對早期而癥狀比較輕的患者。通常推薦鍛煉方式是飛燕式腰背肌鍛煉或者五點支撐法的腰背肌鍛煉，具體如下：
1、飛燕式腰背肌鍛煉：患者俯臥在床面上，雙手背后，用腰背肌力量使上身抬起，胸部離開床面，堅持1-2秒鐘，緩慢再落回到床面，反復進行腰背肌抬起放松達到肌肉力量加強，以達到緩解疼痛的目的；
2、五點支撐法：對于體