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提高記憶力需要從改變不良生活方式做起?；颊咝枰B(yǎng)成良好的作息習慣，盡量避免熬夜、避免過勞，疲勞會大大降低腦細胞的活動能力，記憶力也會隨之降低。平時需要注意多動腦、多思考、多學習新的技能，大腦越用越聰明，記憶力也就會好轉。

豐富多彩的生活能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動，有平心靜氣的好心情，患者記憶力也會好轉?；颊咂綍r可以多吃核桃、堅果等食物，有益智作用。偏食是記憶的大敵，會使大腦遲鈍，血糖下降，也會使思維變遲鈍，注意力不集中。忽視早餐常使血糖下降，所以早餐不能簡單地應付。