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老是失眠多夢什么原因
2023-07-17 03:48:57播放：-
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老是失眠多夢什么原因
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視頻內(nèi)容
失眠、多夢的原因具體如下：
1、不良生活習慣：比如長期熬夜、作息不規(guī)律，或者睡前的不良生活習慣，包括睡前看電子產(chǎn)品、做劇烈運動，比如跑步，睡前過多地思考問題，睡前抽煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等刺激性飲料，都會產(chǎn)生失眠、多夢；
2、年齡增加：隨著年齡的增長，人體內(nèi)褪黑素分泌減少，所以睡眠時間也會相應地減少，尤其是女性在更年