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腰椎間盤突出小燕飛動作怎么做
2023-11-22 03:10:36播放：-
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腰椎間盤突出小燕飛動作怎么做
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腰椎間盤突出小燕飛動作是俯臥在床上，雙手置于身體的兩側(cè)，保持這樣的動作不變的情況下。讓上身、頭部，雙側(cè)的上肢，雙下肢用力向上抬起，一定要緩慢抬起以后堅持5-10秒鐘，再慢慢的放下，這叫燕飛，也叫大燕飛
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腰椎間盤突出小燕飛動作是俯臥在床上，雙手置于身體的兩側(cè)，保持這樣的動作不變的情況下。讓上身、頭部，雙側(cè)的上肢，雙下肢用力向上抬起，一定要緩慢抬起以后堅持5-10秒鐘，再慢慢的放下，這叫燕飛，也叫大燕飛