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太瘦了怎么可以讓自己胖點
2023-03-17 10:58:14播放：-
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太瘦了怎么可以讓自己胖點
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視頻內(nèi)容
太瘦了要想讓自己胖一點，更為準確的說法應該是太瘦了想讓自己變得更加強壯。胖和強壯有著本質(zhì)的區(qū)別，胖有可能是體內(nèi)脂肪的超標，但并不一定是肌肉的發(fā)達，而強壯通常是真正地增加肌肉，使身體變得更加強壯。對于太瘦的人群，適當?shù)卦黾又魇车臄z入，再增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，就可以讓自己變得更加強壯。
1、增加主食攝入：要想讓